U15 ANS              Dynamisme,Loyauté,Fair play,Convivialité

logo fc dina lehonSAISON 2020/2021label élite

La reprise d’activité nous est autorisée. Cette reprise d’activité sera soumise au respect des dispositions en vigueur sur les limitations de déplacement (pratique dans la limite de 3h, à moins de 20km du domicile). La reprise sera conditionnée au respect des protocoles sanitaires en vigueur (https://www.fff.fr/actualites/192466-tous-les-guides-et-protocoles-de-reprise) ce qui implique notamment :

– la possibilité d’utiliser un ballon, contrairement à la première phase de déconfinement du mois de mai
l’exclusion des contacts entre les pratiquants (évolution possible à partir du 15)
– l’exclusion des rencontres inter-clubs sous quelque forme que ce soit

Donc pas de matchs ni de jeux avec opposition ( 0 défenseur) ( évolution possible à partir du 15)

Face à la spécificité de la situation , en lien avec les règles qui nous sont imposées, les éducateurs et dirigeants du club vous proposeront des séances spécifiques tout au long du mois de Décembre suivant les dates lieux et horaires suivants:

CLIQUER SUR LIEN :

REPRISE JEUNES MINEURS DINAN LEHON FC

U14-U15

Venir obligatoirement à l’entrainement avec masque, son propre gel hydroalcoolique et gourde individuelle (si possible venir déjà changé en tenue de footballeur)

 LUNDI 30/7/14/21 de 17h30 à 19h00 terrain synthétiqueComplexe Guy Manivel  
MERCREDI 2/9/16/23 de 13h30 à 15h15 terrain synthétique Complexe Guy Manivel 
SAMEDI 19 de 14h00 à 16h00 terrain synthétique Complexe Guy Manivel:    MATCH U14 AVEC U15

 

PERIODE DE CONFINEMENT A PARTIR DU 30/10/2020

SAMEDI OU DIMANCHE 29 NOVEMBRE

  1. Echauffement = 6mn de footing
  2. Fractionné = 6mn : 30s de vitesse élevée / 30s de vitesse lente
  3. 4x5m avec ballon  (voir modèle test navette feuille de route tests techniques)
  4. 4x5m vitesse sans ballon
  5. 4x5m jonglage en mouvement
  6. étirement quadriceps 15sec puis 2x5m en talons fesses
  7. étirement adducteurs 15sec puis 2x5m en pas chassés
  8. étirement ischio jambier 15 sec puis 2x5m course arrière
  9. répéter 3 fois l’enchainement des points 3.4.5.6.7 .8
  10. proprioception (voir vidéo jointe) VIDEO PROPRIOCEPTION

SEMAINE 4 DU 23 AU 29 NOVEMBRE

N’oubliez pas de faire les tests techniques qui étaient prévus le week end dernier si vous ne l’avez pas fait. Les données sont à remplir sur le questionnaire. (voir liens  ci dessous)

FEUILLE DE ROUTE tests techniques/QUESTIONNAIRE SUIVI TECHNIQUE

DEFI DINAN LEHON FC 

Nous vous mettons au défi de réussir à atteindre votre poubelle grâce un tir aérien avec un ballon!!
A vous d’innover  par la montée du ballon et le style de tir!
Merci de porter un maillot ou jogging du club et de réaliser votre vidéo en format paysage.
Libre court à votre imagination pour le décor aux couleurs du club, vous avez tout à fait le droit de jouer à plusieurs ou même en famille!

 

Envoyez vos productions avec Nom,Prénom,catégorie, à l’adresse suivante

dlfc.com@outlook.fr

SAMEDI 21 OU DIMANCHE 22 NOVEMBRE

Nous vous demandons, comme pour le suivi santé de bien vouloir remplir le questionnaire suivi technique (cliquer sur le lien ci dessous). Afin de bien le remplir nous vous conseillons de lire attentivement la feuille de route s’y référent (cliquer sur le lien ci dessous).

FEUILLE DE ROUTE pour remplir le questionnaire 

QUESTIONNAIRE POUR SUIVI TECHNIQUE

même principe que pour le suivi santé, nous vous demanderons de bien vouloir remplir avec des données actualisées ce questionnaire chaque 3 ème week end de chaque mois jusqu’au mois de juin

Semaine 3 du 16 au 20 novembre

Afin de maintenir voire d’améliorer votre performance ENDURANCE réalisée lors des tests proposés le week end du 7-8 novembre, nous vous proposons de réaliser une séance adaptée le mercredi 18 novembre comme indiqué ci dessous.

+

3 jeux de l’oie à faire au minimum 1 fois chacun par semaine, l’idéal 1 le lundi-1 le mercredi- 1 le vendredi; pour les + motivés : 1 par jour

cliquer ici: Activité physique ludique 

MERCREDI 18 NOVEMBRE

Pour ceux qui ont fait Moins de 2200m:

  • Echauffement = 6mn de footing
  • Fractionné = 6mn : 30s de vitesse élevée / 30s de vitesse lente

Pour ceux qui ont fait de 2200m à 3400m:

  • Echauffement = 6mn de footing
  • Fractionné = 6mn : 30s de vitesse élevée / 30s de vitesse lente
  • Marche rapide =3min
  • Fractionné = 6mn : 30s de vitesse élevée / 30s de vitesse lente

Pour ceux qui ont fait Plus de 3400m:

  • Echauffement = 6mn de footing
  • Fractionné = 6mn : 30s de vitesse élevée / 30s de vitesse lente
  • Marche rapide =3min
  • Fractionné = 6mn : 30s de vitesse élevée / 30s de vitesse lente
  • Marche rapide =3min
  • Fractionné = 6mn : 30s de vitesse élevée / 30s de vitesse lente

Pour tout le monde à la fin de la séance:

  • 30 sec Étirement QUADRICEPS + 30 sec talons fesses
  • 30 sec Étirement ISCHIO JAMBIER + 30 sec lancer la jambe vers l’avant
  • 30 sec Étirement ADDUCTEUR + 30 sec de pas chassés

Défi réservé uniquement aux gardiens de but:

Faire une photo insolite, en tenue de gardien de but. Nous attendons une imagination débordante de nos numéros 1.

Envoyez vos photos avant le dimanche 22 novembre avec Nom,Prénom,catégorie, à l’adresse suivante

dlfc.com@outlook.fr

Semaine 2 du 9 au 13 novembre

Certains joueurs n’ont pas rempli le questionnaire en ligne du week end dernier, merci de faire les tests et de rentrer les données au plus vite cette semaine. Feuille de route et questionnaire en cliquant sur les liens en bas de cette page.

Pour ceux qui ont rempli le questionnaire, merci pour votre respect. Nous vous proposons pour maintenir ,voire améliorer , votre condition physique, de travailler de manière ludique de chez vous en respectant les conditions sanitaires.

3 jeux de l’oie à faire au minimum 1 fois chacun par semaine, l’idéal 1 le lundi-1 le mercredi- 1 le vendredi; pour les + motivés : 1 par jour

Le top c’est de faire le jeu avec un membre de votre famille pour :

engouement-échange-partage-motivation-compétition

Veuillez cliquer sur le lien suivant:

Programme Physique LUDIQUE

Défifoot DLFC semaine 2

Réussir à faire minimum 10 jongles avec tout sauf un ballon;

vidéo de 15 à 20 secondes maxi en format paysage à envoyer à Herman: hermann.g@hotmail.fr

Semaine 1 du 2 au 6 novemvre

Défifoot DLFC semaine 1

Vidéo jonglage: enchaînement de jongles en utilisant plusieurs surfaces de contact

libre court à votre imagination pour un décor aux couleurs du club, tenue aux couleurs de Dinan Léhon également

vidéo 30 secondes maxi à envoyer à Herman: hermann.g@hotmail.fr

SAMEDI 7 OU DIMANCHE 8 NOVEMBRE

TESTS à réaliser chez soi

Merci de bien faire les tests (voir feuille de route)ce week end afin d’avoir des données précises à un instant commun

Afin de nous permettre de faire un suivi santé de l ‘ensemble des joueurs foot à 11 jeunes du club, nous vous proposons de remplir le questionnaire suivant tous les premiers week-end de chaque mois et ce jusqu’au mois de Juin. Veuillez cliquer sur le lien suivant:

QUESTIONNAIRE SUIVI SANTE

Veuillez trouver ci joint la feuille de route  pour remplir correctement ce questionnaire, des informations complémentaires pourront également enrichir vos connaissances.

veuillez cliquer sur le lien suivant:

Feuille de route du suivi santé

LBF-Communiqué

Publié le 29/10/2020

A la suite de l’annonce par le Président de la République des mesures sanitaires de confinement pour lutter contre la pandémie de Covid-19, la FFF a pris la décision de suspendre l’ensemble des compétitions de Ligues, de Districts, des championnats nationaux du National 3, du National 2, de la D2 féminine, des Coupes de France masculine et féminine, et des championnats nationaux de jeunes (féminins et masculins) jusqu’au mardi 1er décembre

Toutes les rencontres qui ne pourront se jouer durant cette période seront reportées à des dates ultérieures, en fonction de l’évolution de la situation sanitaire.

Les championnats du National, de la D1 Arkema et de la D1 Futsal ne sont pas concernés par cette décision. Les matchs pourront donc se jouer, à huis clos.

Les rencontres internationales initialement prévues de l’Equipe de France, de l’Equipe de France Féminine et des Espoirs sont également maintenues.

Le monde du football se doit de participer à l’effort collectif pour lutter contre la deuxième vague de cette épidémie.

D’autres informations vont suivre.

Au vu des informations qui nous parviennent, Pas de compétions ni d’entraînements à compter de ce jour . Nous vous tiendrons informé des communiqués officiels au fur et à mesure de leur parution.

Prenez soin de vous, 

Des informations sont régulièrement mises à jour dans l’onglet convocations en haut à gauche de cette page 

Responsable catégorie  : Yvan Chevalier 06 85 39 56 99 yvan5.chevalier@laposte.net 

coach U15 A:Denis Bression 06 42 62 75 20

 coach U14: Philippe Lecoq 06 12 41 53 24  

coach U15 B : Louis Lecharpentier 06 69 58 02 32

Encadrement entraînements et matchs    

Educateurs:Yvan Chevalier,Philippe Lecoq, Denis Bression, Louis Lecharpentier, 

Dirigeants:  Alex Mauricia, Michel Yvon, Yannick Haslé, Daniel Adam

Implication dans la mise en place du PEF

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